برنامج غذائي وتمريني مخصص بالكامل — سعرات دقيقة، ماكروز علمية، تمارين بفيديوهات احترافية، ومتابعة أسبوعية حقيقية.
رسم تفاعلي — اضغط على أي عضلة وشوف التمارين مع الفيديو التوضيحي
↑ اضغط على أي منطقة لعرض التمارين
اضغط على عضلة لتظهر التمارين الخاصة بها
أدخل بياناتك واحصل على السعرات والماكروز المثالية لجسمك وهدفك
سجّل الآن وستصلك خطتك الدقيقة خلال 24 ساعة
اكتب اسم الأكل والكمية وهيحسبلك السعرات والماكروز فوراً
"في 8 أسابيع خسرت 9 كيلو مع الحفاظ على العضل. البرنامج مخصص لجسمي تماماً."
"أول كوتش يراعي مشكلة الركبة عندي ويعمل برنامجاً آمناً. نزلت 12 كيلو!"
"ماكروز دقيقة وتمارين بالفيديو ورد سريع على كل سؤال. هذا الفرق الحقيقي."